五大壓力管理方法
- Why So Serious Training
- 2019年11月25日
- 讀畢需時 2 分鐘
人生總會有壓力，適當的壓力有助提高我們的推動力去達成目標。但是，長時間內承受太大壓力可能會帶來負面影響。因此，我們需要將壓力降低到適當的水平，以便達到預期的目的。
今次會同大家分享五大壓力管理方法:
1. 要有良好的時間管理
整理一份“待辦事項”清單，優先處理您的最重要/最大價值任務。
每天晚上花幾分鐘瀏覽清單，確定明天的任務。
設置時間限制，並堅持下去。完成一件事，先移至下一件事。
2.做運動
做運動可以釋放大腦舒緩情緒的化學物質（內啡肽），使您自我感覺良好。同時，運動可以改善您的睡眠及整體健康。
3. 找出造成壓力的原因
看看造成壓力的原因。嘗試找出壓力源，並開始由最大影響到最少影響順序列出。之後訂出解決方案逐一解決。
4. 請求幫忙
有時當自己解決不到問題時，可以與某人交談。家人和朋友可能會有機會幫助到你，但如果您感到壓力不斷影響您，甚至影響您的健康，則可能需要去找專業人士協助。
5. 放鬆及適時玩樂
學習放鬆，如呼吸法，Mindfulness (靜觀)，都有助平復心情。此外，玩樂也能讓人放鬆，但我們不是指用酒精/藥物去放鬆，而是透過真正的玩樂放鬆自己，如與朋友傾談，去散步，唱歌或者一同玩Lego Serious Play!!!!
希望以上5樣方法能幫到大家減少壓力!!
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活動對象(參加者不需要有Lego經驗):
學生 /人生迷惘者 / 職場新鮮人 / 公司管理者 / 社工 / 心理治療師 / 任何有興趣了解自己的人仕
日期：2019年11月13日(星期五)
時間：晚上 7:30-8:30
地點：荔枝角醫局西街上1035號匯華工廠大廈4樓A座
主辦：Why So Serious Training
講者：Tommy (LEGO®️SERIOUS PLAY®️ 註冊方法引導師 )
語言：廣東話
費用：全免
報名方法：請填寫以下表格
(由於座位有限，採取先付先留位制度，額滿即止。有電郵回覆先確定登記成功)
查詢:
電郵: contact@whysoserioushk.com
WhatsApp: 5722-2169
備註事項：
1. 如有任何爭議，Why So Serious Training將保留最後決定權。 2. 如未能出席敬請於活動前兩天通知，如無故缺席將影響閣下日後參與本會活動之資格，敬請留意。 3. 如工作坊當天懸掛八號熱帶氣旋或黑色暴雨警告，活動將取消。活動之日後安排，將隨後通知。
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